大轉子 - 大轉子復位 - 大轉子按摩

四個改善髖關節卡住的簡單方法

站姿弓箭步，訓練腳放前面，重心放在前腳。 · 採半跪姿，前後腳弓箭 

大轉子滑囊炎- 髖關節外側痛不欲生

髖關節大轉子滑囊炎是一種常見的骨骼肌肉系統問題，通常由於長時間的壓力、不當的姿勢或激烈運動所引起，但仍有少部份自發性患者找不出特定的原因。這種疾病可能會導致患者在 

假胯寬（學名：股骨大轉子）位於大腿根部接近臀部後外側

生完孩子後，屁股好像變大了？ 今天請#竹北所_謝昀芷治療師 解釋體態改變的原因 #假胯寬 - 假胯寬（學名：股骨大轉子）位於大腿根部接近臀部後 外側，懷孕時 

外側髖關節或屁股痛？大轉子症候群Greater Trochanteric

疼痛可能轉移到屁股或大腿前外側 · 側躺或壓到大轉子會有疼痛 · 單腳承重時症狀可能加劇（走路、上下樓梯、單腳站立等等） · 涉及反覆髖 

走路是怎麼走成假胯寬的？什麼運動適合假胯寬的人做呢？

在每一步大腿的內旋中，大腿內側以及內旋的肌肉群就會變緊，臀外旋肌群就會一直處於被拉長而無力，股骨內旋就會使大轉子向外頂，形成假跨髖的體態。 解決的方法就是放鬆髂腰肌 

髖關節外側痛可能是「大轉子滑囊炎」？快做這些動作幫助復

過度使用、機械性負荷過大過度使用髖部，尤其是長時間站立、走路或運動，可能導致髖部肌腱過度勞損，進而引發滑囊炎。 · 臀肌太弱